بدن ما غم و ناراحتی ما را با این نشانه ها ابراز می کند

شادی تنها یه وضعیت روحی یا راه و روش مثبتی نسبت به زندگی نیس.
احساس شادی با بعضی از فعالیتای شیمیایی درون بدن ما هم ربط داره، مخصوصا هورمونایی که به ما کمک می کنن احساس شادی کنیم و نقش مهمی در وضعیت روحی ما و توانایی ما در احساس خوشی دارن. کمبود این هورمونا می تونه منتهی به احساس ناراحتی و نارضایتی و حتی افسردگی شه.
در ادامه به نشونه هایی می پردازیم که علائم کمبود این هورمونا در بدن ما هستن.

۱- میل به خوردن شیرینی جات و چیپس

اگه احساس می کنین بدن تون به قند و نشاسته احتیاج داره، ممکنه سطح هورمون سروتونین در بدن تون پایین باشه. مصرف مواد غذایی قندی و نشاسته دار باعث افزایش تولید این هورمون در بدن می شه.
پس با خوردن اینجور مواد غذایی ای روحیه و حال بهتری پیدا می کنین. اما این اثر دراز مدت نیس و طولی نمی کشه که سطح این هورمونا حتی بیشتر از قبل افت می کنه و پس دوباره احساس می کنین که به اینجور خوراکیایی نیاز دارین.

۲- زیاد شدن وزن

کمبود هورمون دوپامین در بدن می تونه منتهی به بالا رفتن وزن شه.
علاوه بر اینکه به خوردن شیرینی جات و مواد غذایی ناسالم تمایل پیدا می کنین، ممکن به پرخوری هم روی بیارین. دلیل این مسأله اون هستش که تلاش می کنین کمبود این هورمون در بدن تون رو با خوردن غذا جبران کنین. این موضوع ممکنه منتهی به اعتیاد به خوردن هم شه.

۳- درد پستون

استروژن هورمون دیگه ایه کمبود که اونم در روحیه ما اثر گذاره و هم در سلامت ما. اگه زنی دچار کمبود استروژن باشه، ممکنه در پستانای خود احساس درد کنه.
این حالت می تونه در دوران پریود و در وقتی غیر از اون، به دلایل دیگری هم اتفاق بیفته.

۴- کم شدن حس همدلی

تحقیقات نشون داده میان احساس همدلی و هورمون اکسی توسین رابطه هست.
اکسی توسین که به هورمون عشق معروفه، مانند دیگه هورمونای گفته شده، روی روحیه ما اثر میذاره.
اگه فهمیدین که نسبت به بقیه احساس همدلی نمی کنین یا در تشخیص حالت صورت بقیه دچار مشکل شدین (از حالت صورت بقیه نمی تونین احساس اونا رو تشخیص بدین)، ممکنه دچار کمبود اکسی توسین باشین.

۵- سردرد

یکی از دلیلای سردرد می تونه کمبود پروژسترون باشه، هورمون دیگری که می تونه روحیه ما رو بهتر کنه.

این سردرد می تونه به شکل میگرن بروز کنه.

در دوران بارداری هم سطح هورمون پروژسترون در بدن اهمیت زیادی داره، به خاطر همین نشونه های کمبود این هورمون در زنان باردار ممکنه شکل دیگری داشته باشه و باید کنترل شه.

۶- بی خوابی

بی خوابی یکی از نشونه های پایین بودن سطح هورمون سروتونینه که در مورد اول به اون گفته شد.
کمبود این هورمون به صورت مشکل در خواب بروز می کنه و باعث تغییراتی در روحیه فرد می شه.
کسایی که همیشهً اضطراب دارن، افراد دپرس و همینطور اشخاصی که سبک زندگی بدون تحرکی دارن، در برابر این مشکل ضعیف هستن.

۷- رعشه

لرزش بدن می تونه به دلیل کمبود هورمون دوپامین اتفاق بیفته. این لرزشا حرکات غیر ارادی بدن هستن که در اثر انقباض ماهیچه ها به وجود میان. این مسأله بیشتر در دستا اتفاق می افته. رعشه بدن هم اینکه می تونه نشونه یه مریضی عصبی باشه.