ویتامینه پوست

خیلی از ما ممکنه مشکلات پوستی خودمون رو به خاطر چربی پوست، مشکل کبد یا استفاده از وسایل آرایشی بدونیم. هر چند این  موضوع می­تونه خیلی اوقات درست باشه اما همه مشکلاتی که پوست ممکنه با اون­ها درگیر بشه این دلیل­ها ختم نمیشن. یکی از دلایل خیلی مهم مشکلات پوست، کمبود ویتامینه. بدن ما به ویتامین­های مختلفی نیاز داره و کمبود هر کدوم از اون­ها می­تونه باعث بشه پوست دیگه شاداب و باطراوت به نظر نیاد. برای همین ما نیاز داریم که برای داشتن یک پوست خوب، به فکر ویتامینه کردن اون باشیم.

با ویتامینه پوست می­تونیم از خیلی مشکلات جلوگیری کنیم و از طراوت و زیبایی پوست خودمون لذت ببریم. البته این ویتامین­ها ضمن داشتن پوست خوب، باعث میشن صاحب یک بدن سالم هم باشیم. در این مطلب با هم یاد می­گیریم که برای ویتامینه پوست باید چه ویتامین­هایی مصرف کنیم و هر ویتامین چه نقشی در پوست ما داره. در ادامه هم یک روش کاربردی برای ویتامینه پوست آوردیم که توصیه می­کنیم اصلاً از دستش ندید.

ویتامین­های مورد نیاز برای شادابی پوست

1. بیوتین

یکی از ویتامین­های خیلی مهم برای پوست، بیوتین هست. کمبود این ویتامین باعث میشه صورت (بیشتر اطراف بینی) درگیر جوش­های چرکی بشه. به خاطر کمبود بیوتین، مقدار چربی که به وسیله غدد چربی تولید میشن خیلی بیشتر میشه و برای همین این چربی باعث رشد میکروب­ها و به دنبال اون ایجاد جوش­های خیلی بدی میشه. کمبود این ویتامین باعث جوش­های قرمز و حساسیت پوستی هم میشه.

برای تأمین این ویتامین خوردن جوانه­ها مثل جوانه گندم و مصرف مکمل­ بیوتین می­تونه خیلی موثر باشه.

2. ویتامین E و A

کمبود این دو تا ویتامین باعث میشه زیر چشم تیره و چروک بشه و پوست هم حالت خشکی به خودش بگیره. با کم شدن ویتامین A و E در بدن، پوست از خودش کلاژن بی­کیفیتی تولید می­کنه و رنگدانه­های پوست نمی­تونند شکل و رنگ یکدستی به خودشون بگیرن. این مشکل رو خیلی راحت از طریق ویتامینه پوست و مصرف خوراکی­هایی که این ویتامین­ها رو دارند یا کرم­هایی با ویتامین ­A و E حل کرد.

همونطور که گفتیم اگه ویتامین ­A و  Eدر بدن ما کم بشه پوست هم دچار خشکی میشه. این دو ویتامین خیلی برای پوست مهم هستند و کمبود اون­ها دردسرهای زیادی برای پوست داره. ضخیم شدن قوزک پا یا آرنج دست هم به دلیل کمبود همین دو تا ویتامینه. مصرف خوراکی­هایی مثل جگر، جوانه­ها، آجیل­ها و تخمه آفتابگردان میتونه به ویتامینه شدن پوست کمک کنه و باعث بشه مشکلاتی که به دلیل کمبود این دو ویتامین به وجود اومدن از بین برن.

البته برای بالا بردن ویتامین E بدن، بهترین و ساده­ترین راه استفاده از مکمل­هاست. چون که این ویتامین در خوراکی­های مختلف زیاد نیست. برای همین با مکمل­های دارویی میشه خیلی راحت بدون رسوندن کالری­های خیلی زیاد به بدن، این ویتامین رو بالا برد.

3. ویتامین C

برای کلاژن سازی پوست ویتامین سی خیلی نقش مهمی داره. با تأمین ویتامین سی مورد نیاز بدن خیلی خوب میشه پوست قوی و محکمی داشت و شاداب و باطراوت به نظر رسید. کمبود ویتامین سی هم باعث میشه پوست شل بشه و دیگه شادابی خودش رو نداشته باشه. برای همین اگه یک پوست سفت و شاداب میخواید باید ویتامین سی بدن رو متعادل نگه دارید.

خوراکی­هایی مثل پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی منابع خوبی برای تأمین این ویتامین هستند. برای تأمین این ویتامین قرص­های جوشان ویتامین C هم می­تونن عالی باشن.

4. ویتامین D

یکی از مشکلاتی که کمبود ویتامین دی به وجود میاره خشکی پوسته. کمبود این ویتامین در زمستون به خاطر کم بودن نور خورشید و سرد بودن هوا بیشتره. برای همینه که زمستون­ که میشه خیلی­ها درگیر خشکی پوست میشن. برای تأمین این ویتامین میتونیم خوراکی­هایی مثل جگر، قارچ، جعفری، حبوبات، ماهی سالمون و… مصرف کنیم. زرده تخم مرغ و لبنیات هم گزینه­های خوبی برای بالا بردن ویتامین دی هستن.

5. خانواده ویتامین B

ویتامین گروه B مثل ویتامین B1، B2، B3، B5، B7، B9، B12 باعث میشن پوست و موی شاداب­تری داشته باشیم. با این ویتامین­ها پوست حالت ارتجاعی داره و دیرتر دچار چین و چروک میشه. به طبع کمبود این ویتامین­ها هم نتیجه عکسی روی پوست داره. برای همین باید به شکلی مناسب جلوی این کمبود رو گرفت. خوراکی­هایی مثل گوشت قرمز، شیر، مرغ، جگر، بادام زمین، میوه خشک و… به ما در این راه کمک می­کنند.

با تأمین ویتامین­های گروه B میشه از حساسیت و اگزما هم جلوگیری کرد.

6. کوآنزیم 10

کوآنزیم رو هم میشه یک شبه ویتامین دونست که به صورت محلول در چربی هست. این ماده کمک می­کنه پوست کلاژن و الاستین بیشتری بسازه و اون رو جوون نگه داره. برای همین در خیلی از کرم­های مراقبتی پوست از این ماده استفاده میشه. خوراکی­هایی مثل بادام زمینی، سبوس، ماهی خالدار و… هم جزو منابع کوآنزیم 10 هستند.

ریزمولکول بودن این ماده باعث میشه که خیلی زود جذب پوست بشه و تأثیر بیشتری به نسبت کلاژن سازهای دیگه داشته باشه. با تأمین این ماده پوست انرژی و شادابی بیشتری داره.

ویتامینه پوست با مزوتراپی

هر چند نمیشه از اهمیت رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین غافل شد اما اگه به دنبال یک راه مکمل برای رسوندن ویتامین به پوست هستید می­تونید در یک مرکز معتبر با استفاده از روش مزوتراپی، پوست رو ویتامینه کنید. با تزریق ویتامین­ها میشه خیلی خوب جلوی پیری پوست رو گرفت و خیلی از مشکلات پوست رو از بین برد.

این روش رو میشه یک راه آسون و کاربردی برای تأمین ویتامین پوست و رسیدن به یک پوست شاداب و شفاف دونست. البته این کار رو نباید در هر مرکزی مثل آرایشگاه­ها انجام بدید. ویتامینه پوست باید در یک مرکز حرفه­ای و زیر نظر یک متخصص پوست انجام بشه.

ویتامینه پوست در مانیا آکادمی

اگه دنبال یک جای مطمئن برای دریافت خدمات ویتامینه پوست در تهران هستید مانیا آکادمی می­تونه یک انتخاب مطمئن باشه. شما می­تونید در این مرکز حرفه­ای­ترین خدمات ویتامینه پوست رو با روش مزوتراپی دریافت کنید. برای اثرگذاری بیشتر هم گاهی بسته به نوع پوست شما و شرایط اون، روش­های دیگه­ای با مزوتراپی ترکیب میشن.

این مرکز یکی از معتبرترین مراکز در زمینه انجام کلیه خدمات پوستی مثل فشیال، اسکین کر، مزوتراپی و… محسوب میشه. با خیال راحت می­تونید این مرکز رو برای انجام خدمات پوستی انتخاب کنید.

منبع :   آموزش اسکین کر